Làm việc liên tục trước màn hình máy tính, điện thoại hay tablet có thể khiến mắt nhanh chóng mệt mỏi và căng thẳng. Để giảm áp lực, bạn nên thực hiện các thói quen chăm sóc mắt đơn giản như nghỉ giải lao 5–10 phút mỗi giờ, nhìn ra xa hoặc chớp mắt thường xuyên. Những thói quen này giúp mắt thư giãn, giảm khô mắt và cảm giác mỏi mệt.
Ngoài ra, việc sắp xếp màn hình ở khoảng cách và chiều cao phù hợp cũng rất quan trọng. Màn hình nên ngang tầm mắt và cách mắt khoảng 50–70 cm để giữ tư thế thoải mái. Kết hợp với ánh sáng tự nhiên hoặc ánh sáng dịu nhẹ từ đèn bàn, mắt sẽ ít bị căng hơn và tinh thần làm việc cũng trở nên sảng khoái.
Thêm vào đó, các bài tập mắt đơn giản như nhìn lên – xuống, xoay mắt, hay nhắm mắt thư giãn trong vài phút cũng giúp cơ mắt được vận động đều. Duy trì môi trường làm việc gọn gàng, ánh sáng hợp lý và thói quen nghỉ ngơi thường xuyên sẽ giúp mắt luôn khỏe mạnh. Khi kết hợp tất cả các thói quen này, việc làm việc lâu trước màn hình không còn là nỗi lo về mệt mỏi cho mắt.