Sau một ngày dài làm việc hoặc học tập, mắt thường cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi. Thực hiện những bài tập mắt hằng ngày giúp thư giãn cơ mắt và cải thiện cảm giác thoải mái. Chỉ cần vài phút mỗi giờ để tập các động tác như nhắm mắt, nhìn lên – xuống hoặc xoay mắt theo chiều kim đồng hồ, bạn sẽ cảm nhận rõ sự khác biệt. Những bài tập này không yêu cầu dụng cụ đặc biệt và có thể thực hiện ngay tại bàn làm việc.
Ngoài việc thư giãn, các bài tập mắt giúp cải thiện khả năng tập trung. Khi cơ mắt được vận động, lưu lượng máu đến mắt tăng, giúp mắt linh hoạt và giảm cảm giác khô mỏi. Việc duy trì thói quen này đều đặn còn giúp mắt thích nghi tốt hơn với các khoảng cách nhìn khác nhau trong sinh hoạt hàng ngày.
Kết hợp bài tập với các thói quen nghỉ giải lao, nhìn xa và uống đủ nước sẽ giúp mắt luôn khỏe mạnh. Không gian làm việc thoáng đãng và ánh sáng hợp lý cũng góp phần giảm áp lực cho mắt. Khi chăm sóc mắt một cách chủ động, bạn sẽ có cảm giác dễ chịu và năng lượng tốt hơn cho cả ngày.